Envie d’une gourmandise saine et savoureuse ? Les barres d’avoine au chocolat sont le choix idéal ! Elles allient les bienfaits de l’avoine à la richesse du chocolat noir, pour un résultat non seulement rassasiant, mais aussi énergisant. Que vous ayez besoin d’un petit-déjeuner rapide, d’un goûter pour les enfants ou d’une petite douceur, ces barres d’avoine au chocolat sont parfaites. Faciles à préparer, elles utilisent des ingrédients simples que vous avez probablement déjà dans votre garde-manger.
Pourquoi faire cette recette
Il existe de nombreuses raisons de préparer des barres d’avoine au chocolat. Tout d’abord, elles sont riches en nutriments et en énergie. L’avoine apporte des fibres, essentielles à un système digestif sain. L’ajout de noix apporte des graisses et des protéines saines, tandis que la banane apporte une douceur naturelle sans sucre ajouté. De plus, le chocolat noir est riche en antioxydants et améliore l’humeur !
Cette recette est également très personnalisable. Vous pouvez ajuster les ingrédients selon vos préférences. Vous pouvez remplacer les noix ou les fruits secs, et même la rendre sans gluten grâce à des flocons d’avoine certifiés sans gluten. De plus, ils se conservent très bien, ce qui en fait une excellente option de préparation en grande quantité pour les semaines chargées.
Comment faire des barres d’avoine au chocolat
Préparer vos propres barres d’avoine au chocolat est simple et rapide. En quelques étapes simples, vous pouvez créer un en-cas savoureux et sain qui plaira à toute la famille. Cette recette prend environ 60 minutes au total, préparation et cuisson comprises. Vous obtiendrez environ 10 portions, idéales à partager ou à déguster tout au long de la semaine.
Ingrédients:
80 g (1 tasse) de flocons d’avoine
100 g (1 tasse) de raisins secs
80 g (1 tasse) de noix, hachées
100 g (1 tasse) d’abricots secs, hachés
1 banane mûre, écrasée
160 g (5,6 oz) de chocolat noir sans sucre
1 cuillère à café d’huile végétale
Instructions:
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