Fraises : Leur concentration en antioxydants en fait des partenaires idéales pour activer le métabolisme matinal.
Ananas : Sa bromélaïne naturelle soulage les inflammations et améliore la digestion après la nuit.
Poires : Douces pour l’estomac, elles favorisent une digestion harmonieuse sans irritation.
Papaye : La papaïne qu’elle contient nettoie en profondeur l’intestin et rééquilibre la flore digestive.
Myrtilles : Leur cocktail d’antioxydants et de vitamine C stimule la concentration dès les premières heures.
Le déjeuner : s’hydrater sans surcharger l’estomac
Pastèque : Composée à 92% d’eau, elle hydrate intensément tout en calant durablement.
Melons (charentais ou jaune) : Rafraîchissants et légers, ils maintiennent l’équilibre hydrique sans peser sur la digestion.
L’après-midi : le créneau idéal pour les fruits généreux en sucre
Raisins : Leur glucose naturel fournit un coup de boost énergétique parfait contre le coup de barre de fin de matinée.
Pêches : Leur chair tendre et digeste apaise le système digestif en milieu de journée.
Mangue : À savourer avant une séance de sport ou comme en-cas fruité raisonnable.
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