Le soir : des fruits qui préparent au sommeil
Bananes : Leur magnésium détend naturellement les muscles et apaise le mental.
Kiwis : Leur sérotonine naturelle facilite l’entrée dans le sommeil.
Cerises : Elles contiennent de la mélatonine, l’hormone régulatrice du cycle veille-sommeil.
Les fruits à éviter avant de dormir (même délicieux)
Pommes, agrumes, myrtilles et pastèque peuvent se révéler trop acides, trop fibreux ou trop stimulants le soir. Préférez-les en matinée ou dans l’après-midi pour un meilleur confort nocturne.
L’essentiel : synchroniser ses fruits avec son horloge biologique
Votre organisme vous remerciera. Et si vous adaptiez votre panier de fruits aux différents moments de la journée ?
L’instant où vous consommez vos fruits joue un rôle clé sur leurs vertus nutritionnelles. Énergie, digestion ou repos nocturne : apprenez à synchroniser votre consommation avec les besoins de votre corps pour amplifier leurs bienfaits. Certains fruits révèlent même des propriétés différentes selon le moment de la journée où on les savoure.
Le matin : booster son énergie et éliminer les toxines
