Envie d’un dessert rapide, sain et délicieux ? Combiner bananes et cacao est la solution idéale. Cette recette simple est non seulement sans farine ni sucre, mais aussi pleine de saveurs et de nutriments. Voici comment réaliser un dessert savoureux avec seulement des bananes et du cacao !
Ingrédients :
2 bananes mûres
2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
1 cuillère à café d’extrait de vanille (facultatif)
Une pincée de cannelle (facultatif)
Noix ou pépites de chocolat noir (facultatif, pour la texture et la saveur)
Instructions :
1. Écraser les bananes :
Pelez les bananes et placez-les dans un bol.
Utilisez une fourchette ou un presse-purée pour les écraser jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
2. Ajouter le cacao et les ingrédients facultatifs :
Ajoutez le cacao en poudre non sucré aux bananes écrasées et mélangez bien.
Pour rehausser le goût, vous pouvez ajouter une cuillère à café d’extrait de vanille et une pincée de cannelle pour une touche chaleureuse.
3. Ingrédients facultatifs :
Pour plus de texture et de gourmandise, ajoutez des noix concassées, comme des amandes ou des noix. Vous pouvez également parsemer de quelques pépites de chocolat noir (de préférence sans sucre ajouté).
4. Préparation :
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