Préparation :
Mixez tous les ingrédients dans un blender pendant 1 à 2 minutes jusqu’à obtention d’un mélange homogène.
Versez dans un verre et dégustez immédiatement pour profiter de tous les bienfaits.
Astuce : consommez cette boisson quotidiennement ou tous les deux jours pour un effet optimal.
Quels aliments privilégier pour un apport en magnésium optimal ?
Pour augmenter votre apport en magnésium, intégrez ces aliments à votre alimentation :
Légumes à feuilles vertes : épinards, chou frisé, blettes
Fruits secs et oléagineux : noix de cajou, amandes, graines de courge
Poissons gras : saumon, maquereau, sardines
Fruits riches en magnésium : bananes, avocats
Chocolat noir (70 % minimum)
Céréales complètes : quinoa, riz complet, avoine
Le magnésium, votre allié anti-stress au quotidien
Prendre soin de soi passe aussi par une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels. En intégrant cette boisson et des aliments riches en magnésium à votre routine, vous pourrez ressentir un mieux-être en quelques jours.
Alors, prêt à réduire votre anxiété et retrouver votre énergie naturelle ?
