Ajouter les ingrédients liquides
• Versez 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans le mélange.
• Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel brut et mélangez bien jusqu’à ce qu’il soit complètement dissous.
• Ajoutez lentement 1 tasse d’eau tiède ou de lait végétal tiède en remuant continuellement.
Étape 4 : Ajoutez les graines de chia trempées
• Une fois que les graines de chia ont absorbé l’eau et se sont transformées en gel, ajoutez-les au mélange préparé.
• Bien mélanger pour répartir les graines uniformément.
Étape 5 : Profitez-en !
• Boire immédiatement pour un maximum de bienfaits. Si le goût est trop fort, vous pouvez ajouter un filet de jus de citron ou une pincée de poivre noir (ce qui favorise l’absorption de la curcumine du curcuma).
À quelle fréquence devez-vous le boire ?
• Pour des bienfaits généraux sur la santé : buvez une fois par jour, de préférence le matin à jeun.
• Pour la santé des os et des articulations : Consommer deux fois par jour, matin et soir.
• Pour la régulation de la glycémie : Boire avant les repas pour aider à stabiliser les niveaux de glucose.
Conclusion :
ce puissant mélange naturel combine certains des meilleurs superaliments pour la santé osseuse, l’équilibre glycémique et le bien-être mental. Chaque ingrédient agit en synergie pour améliorer la santé globale, ce qui en fait un complément simple et efficace à votre routine quotidienne.
