1 grosse carotte
1 pomme
Un petit morceau de gingembre
Eau ou eau de coco
Préparation:
Mélanger tous les ingrédients jusqu’à consistance lisse.
Avantages:
Ce smoothie est hydratant et fournit un apport rafraîchissant de nutriments, notamment des antioxydants et des fibres.
Dîner : Carottes cuites à la vapeur et aux herbes
Ingrédients:
Carottes entières
Huile d’olive
Herbes fraîches (romarin, thym, persil)
Préparation:
Cuire les carottes à la vapeur jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
Arroser d’huile d’olive.
Saupoudrer d’herbes fraîchement hachées.
Avantages:
Ce dîner léger n’alourdit pas le système digestif du jour au lendemain. Les herbes offrent des propriétés détoxifiantes supplémentaires et rehaussent la saveur sans ajouter de calories supplémentaires.
Conseils généraux pour une détox à la carotte réussie
Hydratation :
Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée pour éliminer les toxines et rester hydraté.
Exercice:
Pratiquez des activités physiques légères comme la marche ou le yoga pour stimuler la circulation et le drainage lymphatique.
Repos:
Dormez suffisamment chaque nuit pour soutenir les processus naturels de détoxification de votre corps.
Considérations importantes
Consultez votre médecin avant de commencer une cure de désintoxication, surtout si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
Ajustez la taille des portions en fonction de votre niveau d’activité et de vos besoins alimentaires.
Écoutez votre corps ; si vous vous sentez trop fatigué ou malade, modifiez le plan en conséquence.
Pourquoi cette détox fonctionne
Les carottes sont une riche source d’antioxydants, de bêta-carotène et de fibres, ce qui les rend idéales pour soutenir la santé du foie et des intestins. Associé à des ingrédients complémentaires comme le citron, le gingembre et les herbes, ce plan de désintoxication maximise les capacités naturelles de nettoyage de votre corps tout en fournissant des nutriments essentiels à l’énergie et à la vitalité.
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