Les dattes sont non seulement délicieuses, mais aussi une excellente source de divers nutriments dont le corps a besoin pour un fonctionnement optimal. Enrichissez votre alimentation en nutriments en mangeant une quantité modérée de dattes. Ils sont riches en fibres, ( vitamines dont vitamines B et vitamine K) et ( minéraux dont potassium, magnésium et fer).
Sept dates : changements attendus
Améliorer le fonctionnement du système digestif : Grâce à la teneur élevée en fibres, les dattes peuvent améliorer considérablement l’efficacité du système digestif. Pour maintenir des selles régulières et molles et prévenir la constipation, vous devez manger deux dattes par jour.
Les sucres naturels et les fibres contenus dans les dattes fonctionnent ensemble pour fournir un apport constant d’énergie. Cela vous permet de maintenir un niveau d’énergie constant tout au long de la journée et d’éviter les chutes d’énergie désagréables à l’heure du déjeuner.
