Je m’en fais plaisir tous les soirs et je n’ai pas pris un seul gramme. C’est le seul gâteau que j’ai le droit de manger après le dîner. Il ne contient que 90 calories !

Préparation : Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients liquides : yaourt grec, œufs, édulcorant et vanille. Mélanger à la main ou au batteur électrique jusqu’à obtenir une consistance lisse. Ajoutez la fécule de maïs tamisée et remuez délicatement pour éviter les grumeaux. Chemiser un moule à pâtisserie de 18-20 cm de diamètre avec … Lire la suite

Salade de Pâtes au Surimi et Œufs Durs

Une salade simple, rapide et ultra gourmande, parfaite pour les pique-niques, repas légers ou lunchs à emporter. Elle marie le crémeux de la sauce, le croquant des légumes et la douceur du surimi. 🧾 Ingrédients (pour 4 à 6 personnes) : 300 g de pâtes (fusilli, penne ou coquillettes) 12 bâtonnets de surimi (ou surimi … Lire la suite

Les bienfaits des feuilles de mangue

On connaît tous la mangue, ce fruit exotique délicieux et ensoleillé. Mais avez-vous déjà regardé au-delà de sa chair sucrée ? Les feuilles du manguier, souvent ignorées, cachent pourtant un véritable trésor thérapeutique. Et si la nature vous offrait là un remède ancestral, oublié mais encore efficace aujourd’hui ? Accrochez-vous, vous allez découvrir un secret … Lire la suite

Ail, miel et vinaigre

Écrasez légèrement ou pilez les gousses d’ail pour libérer leurs principes actifs (prenez de l’allicine). Placez l’ail dans le bocal en verre. Ajoutez le miel et le vinaigre de cidre. Mélangez bien avec une cuillère en bois ou en plastique (évitez le métal). Fermez le bocal et conservez-le dans un endroit frais et sombre pendant … Lire la suite

Le rouleau de courgettes que je fais chaque été

Préparation étape par étape Préparer la base de courgettes Lavez et coupez les courgettes. Coupez-les en tranches dans le sens de la longueur, fines mais pas trop fines (environ 2 à 3 mm). L’idéal est d’utiliser une mandoline. Placez les tranches sur la plaque à pâtisserie Recouvrez une plaque à pâtisserie de papier sulfurisé, saupoudrez … Lire la suite

Riz au lait crémeux

Ingrédients : – 1 tasse de riz blanc – 4 tasses de lait (entier ou écrémé, selon préférence) – 1/2 tasse de sucre – 1 cuillère à café d’extrait de vanille – 1 pincée de sel – 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre (facultatif) – Fruits secs ou râpé de noix de coco … Lire la suite