2. L’eau chaude
Propriétés : Boire de l’eau chaude stimule le métabolisme et aide à éliminer les toxines.
3. Le thé au gingembre
Propriétés : Boire du thé au gingembre avant de dormir booste le métabolisme et améliore la digestion.
Recette : Faites infuser une petite racine de gingembre frais dans une tasse d’eau chaude.
4. Le potassium
Propriétés : Consommer des aliments riches en potassium le soir réduit le ballonnement et favorise le transit intestinal.
5. La coriandre
Propriétés : Ajouter de la coriandre à vos plats aide à aplatir le ventre et facilite la digestion.
Conseils pour une perte de poids efficace
Andrew Raposo, coach en nutrition, partage ses astuces pour perdre du poids rapidement :
Évitez de trop manger le soir : Arrêtez de manger 2 à 3 heures avant d’aller au lit.
Pratiquez une activité physique : Même une marche de 15 à 20 minutes après une longue journée de travail peut faire la différence.
Limitez les produits laitiers : Privilégiez le lait de chèvre ou les laits végétaux.
Dégustez du chocolat noir : Avec un taux de cacao d’au moins 70 %, il stimule les bactéries utiles à la digestion.
Aliments à privilégier
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